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让男性成功“造人”

author:zhoulujun@live.cn    hits:

现代社会愈来愈多人有不孕的问题,根据统计,约有40%的不孕症与男性有关。男性的精子在睾丸中被制造,经输精管到副睾丸,再到贮精囊,再由射精管射出来。为广大男同胞们推荐10种养精食物。

要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养。

1.精子制造过程不正常。  

2.精子不成熟。

3.输送过程的障碍。

所以治疗男性不孕,第一步即是精液分析,因为精液分析是所有不孕症检验中最简单、不具侵入性、不会造成不舒服的检验。通常医生会要求不孕症夫妻,在取精前禁欲三天,男性利用自慰的方式将精液射入无菌取精杯中,然后在一小时内送至医院精液分析室,检验人员会详细分析精液的状况。

  根据1992年世界卫生组织所定的精液标准如下:

  体积 2毫升以上

  酸碱度 7.0~8.0

  精子浓度 每毫升2000万以上

  活动力 50%以上具有向前游动的精子

  精子形态 30%以上正常

  存活的精子 75%以上能存活三天

  白血球 每毫升少于100万个

  精子抗体(MAR) 少于10%的精子有附着的粒子

  经精液分析后,若不符合标准,可能有多项原因,包括无精子症、精索静脉曲张、输精管缺陷等等,需经医生详细检查及治疗,如果另一半没有不孕的原因,则可能因为精子本身有抗体及精子不能穿透卵子等问题。

  身体棒棒哒

  快速造人的前提是,男女身体健康,因此想要快速造人,男女都应该到正规的医院进行体检。以确保自己身体健康,没有妨碍怀孕的疾病。正规的体检,不仅可以让女性快速怀孕,还可以提高怀孕的质量。所以快速造人要记得体检哦。

  男女心情很重要

  想要当爸妈的心情我们可以理解,但是千万不要把怀孕当成任务来执行。男女双方在打算造人期间要记得放松,保持愉悦的心情。如果男女心情紧张,男性的精子质量会降低,女性会月经失调,排卵减少,或卵子质量降低,有些甚至会出现不排卵的情况。所以,男女想要造人,一定要记得保持轻松快乐的心态。

  算准排卵期是关键

  女性在排卵期才可以增加受孕的几率,因此必须要算准排卵期。在排卵期行房事,可以增加受孕的几率。如果算错排卵期,即使夫妻努力造人,也会无济于事。

  行房事的姿势很讲究

  只有精子和卵子会面了才可能受孕。因此行房事时最好不要让精子流出,要让精子快速进入输卵管。所以男女行房事时,可以进行深插入式,而且女性的臀部可以适当抬起30厘米。

  补充维生素:精子本身内生性的过氧化物等自由基,不但会使精子的活动力降低,也会降低精子与卵子的结合能力。而维生素C可以产生抗氧化物,能够保护精子的基因,使精子不会受到抗氧化物的伤害。

  减少自由基:体内过多的自由基会加速老化及导致慢性病发生,且会导致精子质量不佳。要减低体内的自由基,须从饮食及生活习惯的改善着手。生活习惯的改变包括正常作息、不熬夜及多运动。而在饮食方面,少吃会产生自由基的食物,如油炸类、烧烤类及食品添加物;多吃碱性食物,如海带、紫菜、鲜奶、蛋白、芹菜、菠菜、甘蓝菜、苦瓜、四季豆、柠檬、葡萄、苹果等。

  人类生殖学家最近将50年前男性与现代男性的精液质量比较,发现现代男性精液量与精子浓度都较50年前降了一半。目前的精液分析标准,也由15年前的每毫升含6000万个精子,降为每毫升含2000万个。可见随着环境与生活习惯的改变,人类发生不育的几率也逐渐增加。

核心提示:要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。 除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养。

最“养”男人的10种食物

要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。 除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养。今日特邀北京大学第三医院男科中心主任姜辉,为广大男同胞们推荐10种养精食物。

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

4 大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

5 蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

6 深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

7 石榴

石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。

8 牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。 此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

9 十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,使保健成分更好地释放。

10 黑巧克力

黑巧克力能提供丰富的氨基酸?L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。

怀孕是人生的大事。有些女性容易怀孕,有些女性难怀孕。那么怀孕是否有技能可讲呢?女性如果想要快速怀孕,有秘笈吗?现在就来告知男女,那些快速造人的技能。如果你们也想“夜造人”,不妨来看一看哦。

夫妻


  适当运动非常有必要

  男女在造人期间,记得要保持适当的运动量。运动不可过于激烈,但也不要太平缓。可以选择游泳、打球、散步等运动。运动过后,心情舒畅,即使之前有郁闷感,运动后也会感觉耳目一新。在运动后,先休息个把小时,然后进行造人。这样男女在舒畅的心情中进行造人运动,成功几率大大的增加。

  和坏习惯说“拜拜”

  现在很多男女都有一些坏的生活习惯,比如熬夜、喜欢吃辛辣食品、不爱运动、喜欢抽烟喝酒。这样坏习惯会影响男女的身体健康素质,而且还会影响女性的排卵期和男性的精子质量。要记得改掉坏的生活习惯哦~

  另外,一些长期累积的不确定因素,例如饮食、环境等也可能造成精子数量及精子活动力不足,需从养成良好生活习惯来改善。

  不良的生活习惯:例如吸烟、喝酒、吸毒、滥服药物、经常洗桑拿及穿紧身内裤等。根据研究,男性的吸烟者,尼古丁会导致睾丸退化,阻碍精子的制造。

  生活环境的污染:例如农药的污染,汽车、工厂排放的废气和重金属等,对男性造精功能及精子和卵子结合能力造成影响。环境中许多化学物质如多氯联苯、戴奥辛及多种塑胶制品等,含有女性激素活性,长期暴露在这些环境下会降低精子制造能力。

  生活紧张与压力:个人的情绪、生育责任及工作的压力,都会对大脑控制生育的中枢产生负面的效应。

  关于性生活的频度:以往许多人都认为只要在排卵日左右,尤其是排卵当天过性生活,其余的时间休息,就可以一举成功。新的研究却显示,如果一个月才行房一次,先生射出的精液中,常常是衰老的精子,会降低受孕的几率。


误解1:不射精就不会怀孕;经期同房也不会怀孕

  体外射精的避孕方法是相当危险的。我们的爱人在“前戏”中分泌的润滑液(前列腺液),就含有一部分精液。而且,不要对男人的控制能力寄予太大希望,在高潮前抽出体外,很难保证万无一失。

  事实上,大部分男人都有漏精现象,而且精子的数量和活动能力足够造成怀孕。如果不进入阴道而在外阴部射精,也不是没有怀孕的可能。活跃的精子可能进入阴道并继续向子宫运动。 另外,一般人认为,月经期行房不用担心怀孕。但事实是:确实有经期行房而怀孕的先例。 这是因为不规则排卵造成的。大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,则很可能造成怀孕。

  男性一次射精的平均数量约为3亿个精子,这些精子可以在女性体内生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能怀孕。所以,即便是经期,也要采取必要的避孕措施。

  误解2:通过了妇科常规检查就万事OK

  每年体检,都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查,她和大家一样,以为通过了这样的检查就万事OK了,但是,一次无意中和医生聊天,柴娟才知道,例行公事的常规检查往往对性病无能为力!

  最近,美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育;近一半妇女认为,无论身体出现什么问题,每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是,事实远远不是这样。 在中国,这种情况更为普遍,一位妇科医生告诉我们,在妇科门诊中,只有寥寥无几的人主动提出要求,请医生做性传播疾病的化验检查。

  误解3:如果得了性病,一定会有感觉

  这是一个大错特错的认识。很多性传播疾病(例如乳头瘤病毒、衣原体感染、疱疹等),常常是悄无声息地危害人体,患者本人没有异常感,相对于男性,这类疾病在女性身体中则更为隐蔽,也更不容易及时发现。 如果没有及时治疗,性传播疾病会殃及女性身体其他器官。

  例如:乳头瘤病毒可能引起宫颈癌;衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕。千万不要掉以轻心!

  医生的忠告是:千万不要完全寄希望于常规妇科检查,如果怀疑自己患性传播疾病,即使可能性极微,也要及时通知医生,并把所有症状原原本本地告诉他,例如:异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。


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