终于找到诺贝尔文学奖一样的爱好了：莫言都刷短视频成瘾!
Author：zhoulujun Date：
CNNIC的数据显示，截至2025年6月，短视频用户规模达10.68亿人，网民使用率达95.1%，仅次于网络社交、即时通信和网络视频。
莫言曾说过：“其实我也刷短视频，但每次刷完了都会批评自己。”
2025年10月13日，莫言在淄博举行的新大众文艺座谈会上说，他刷短视频也“上瘾“，经常一刷一两小时。有时候，他会提醒自己，一天只能刷半小时视频，如果遇到好的就延长到一小时，结果等放下手机一看，三小时过去了。
短视频会影响人们的持续性注意力。注意力分散假说认为，由于经常使用短视频的青少年长时间关注来自不同信息源的信息，这将导致他们在需要持续性注意的任务中处理有关信息和无关干扰信息时，更容易分心。长此以往，就会造成持续性注意受损，导致在进行需要专注任务的时候，发展出分心的习惯。
久而久之，你惊讶地发现对外界的一切都打不起精神，人生仿佛失去了方向，一切都变得索然无味。
为什么会出现这种情况呢？
四川师范大学的研究人员通过功能性磁共振成像，深入研究了刷短视频是如何影响人们的大脑全局、局部注意力以及相关的神经机制。
发现，专注于刷短视频，会激活我们的高级视觉皮层，减少左侧小脑上皮的活动。
而这一减少会干扰注意力的分配和处理效率，妨碍重要信息的记忆，导致我们专注力的低下。
对大脑和心理健康的影响
注意力不集中和记忆力下降： 短视频的快节奏和碎片化信息不断刺激大脑，导致难以进行需要长时间专注的活动，并且容易造成“大脑腐化”（Brain rot），长期以往会降低记忆能力。
情绪波动和焦虑： 短视频平台推荐算法通过快速切换不同类型的内容，会频繁地在短时间内大幅度改变人的心情，长期下去可能导致情绪不稳定、易怒或焦虑。
大脑结构改变： 一些研究发现，过度沉迷短视频可能导致大脑特定区域的灰质或白质密度下降，影响认知功能。
成瘾风险： 短视频容易激活大脑的奖励中枢，引发愉悦感，一旦停止观看，会产生负面情绪，促使用户陷入重复观看的循环，从而形成依赖甚至成瘾。
他对身体也影响蛮大的
对身体健康的影响
视力下降： 长时间盯着屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发干眼症，视力下降。
听力受损： 长时间使用耳机听短视频，如果音量过大，会对听力造成不可逆的损伤。
身体姿势不佳： 长期“低头刷手机”的姿势可能导致颈椎问题、驼背等，影响骨骼正常发育。
睡眠质量差： 睡前刷短视频会影响褪黑素分泌，导致入睡困难，睡眠不足，进而影响第二天的精神状态和学习效率。
不过，也不能只批判刷视频
因为长时期打牌、打麻将、打游戏、看小说，都是一样的！
跑步、钓鱼等爱好……
哎，说起来，都是……
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