Thu, 30 Apr 2026 19:06:24 +0800 Thu, 30 Apr 2026 19:06:24 +0800 https://www.zhoulujun.cn insomnia https://www.zhoulujun.cn https://www.zhoulujun.cn insomnia https://www.zhoulujun.cn https://www.zhoulujun.cn 60 https://www.zhoulujun.cn Thu, 30 Apr 2026 19:06:24 +0800
少想哪些事和多做那些事可以改善失眠，提高睡眠质量？睡眠是为下一天生活工作的精气神做储备。如果没有好的睡眠，做睡眠都是无精打采，甚至是的抑郁症。有些是工作引起，比如轮班族可导失眠，从而引发忧郁症 ]]> 2016-02-17 16:44:11 https://www.zhoulujun.cn
一说晒太阳，爱美的女性都会避而远之，万一晒黑了怎么办？因此许多女性把自己和阳光划了“三八线”。不过，冬季养生计划里，可以考虑下适量地晒晒阳光，晒太阳有效改善失眠和抑郁 ]]> 2016-02-17 16:44:11 https://www.zhoulujun.cn
　“夜猫族”，是OL中非常流行的族群，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的分析报告，或酒吧K歌。 ]]> 2016-02-17 16:44:06 https://www.zhoulujun.cn
很多人觉得自己晚上做了很多梦，从而导致失眠，精神不好。其实夜里做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾，稳定情绪，帮助身体恢复，此外，做梦还可改善记忆力，甚至提供超乎寻常的创造力]]> 2016-02-17 16:44:05 https://www.zhoulujun.cn
失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难；有的可睡，但1-2小时后即 醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有]]> 2016-02-17 16:44:05 https://www.zhoulujun.cn
不少上班族都有赖床的习惯，这样长期下去肯定会影响健康，特别是闹钟，会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。那么有没有哪些办法可以摆脱赖床呢?其实通读本文即可]]> 2016-02-17 16:44:04 https://www.zhoulujun.cn
中医专家指出，通过 "赖床 "、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。]]> 2016-02-17 16:44:03 https://www.zhoulujun.cn
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感，有助提]]> 2016-02-17 16:44:02 https://www.zhoulujun.cn
如何正确使用手机，过度使用手机的危害，随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。据有关资料显示表明，人经常使用手机会引起失眠、健忘、头晕、烦躁、易怒]]> 2016-02-17 16:44:01 https://www.zhoulujun.cn
失眠虽然不是什么严重的生理疾患，但它带来的“连锁反应”却往往严重困扰着人们的正常生活。 ]]> 2016-02-17 16:44:00 https://www.zhoulujun.cn
儿童睡眠障碍是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠]]> 2016-02-17 16:43:59 https://www.zhoulujun.cn
判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？　　 ]]> 2016-02-17 16:43:59 https://www.zhoulujun.cn
喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。 ]]> 2016-02-17 16:43:58 https://www.zhoulujun.cn
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，性生活不和谐]]> 2016-02-17 16:43:57 https://www.zhoulujun.cn
对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的]]> 2016-02-17 16:43:52 https://www.zhoulujun.cn
　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度]]> 2016-02-17 16:43:51 https://www.zhoulujun.cn 2016-02-17 16:43:45 https://www.zhoulujun.cn
兴奋的生活方式不是唯一使妇女晚上睡不着的原因。以下是一些造成妇女睡眠问题的关键的原因： ]]> 2016-02-17 16:43:39 https://www.zhoulujun.cn
男士步入中年后，即使每天已睡足8小时，仍感到非常疲倦，有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。 ]]> 2016-02-17 16:43:38 https://www.zhoulujun.cn
现在的都市生活，家，基本可以定义为一个睡觉的地方。所以，很多家具都要以提高睡眠为第一要务，导致失眠的坚决不买。本文是围绕提高睡眠质量来布置家具。]]> 2016-02-17 16:43:37 https://www.zhoulujun.cn